Que no os pase como a Rafa!!

Buenas tardes:


Ayer fuimos a jugar un partido de pádel (por cierto chicas, no volveremos a coger la pista 2, porque esa luz cegadora no deja desplegar todas nuestras dotes para el pádel :P) y mientras Carmen corría a por una de las muchas bolas que se nos escapaban fuera, observé a un señor de mediana estatura, que llegaba un cuarto de hora antes a la pista.
"!Qué raro!-pensé, "llega demasiado pronto, se aburrirá de esperar y se congelará de frío".
Para mi sorpresa, aquel señor que rondaría los 45 años comenzó a realizar todo tipo de estiramientos, para el cuadriceps, isquiotibiales,gemelos,tríceps,musculatura cervical,...
Os garantizo que fue el único que estiró antes de entrar a la pista, y la mayor parte de las pistas estaban completas.
En ese momento me entró la "vena fisio" como yo la llamo y me dieron ganas de decirle: "Señor, mi más sincera enhorabuena, hace usted lo correcto, lo que todo el mundo sabemos que hay que hacer y ninguno llevamos a cabo"
(Bien es cierto, que le faltaron dar un par de vueltas a trote suave alrededor de la pista para que el calentamiento fuera completo ;) 


Cuento esta anécdota porque estamos muy mal acostumbrados cuando vamos a practicar un deporte, aunque vaya a ser un "pachangueo" es mejor prevenir que curar.No nos cuesta nada invertir 10 o 15 minutos de nuestro tiempo en calentar y prepararnos para la actividad física que vamos a realizar, tanto si es pádel como fútbol, como si vamos a salir a correr o vamos a levantar pesas al gimnasio.

De vital importancia es también estirar después del ejercicio, ya que sino, corremos el riesgo de que nuestros músculos se queden fríos y podamos sufrir lesiones o incluso calambres muy dolorosos, como le ocurrió al campeón de tenis Rafa Nadal en plena rueda de prensa(Aquí os dejo un enlace donde lo podéis comprobar)


http://www.youtube.com/watch?v=7Hiea43Qlxo


Esto nos demuestra que es necesario para todos estirar antes y despues del ejercicio, sea cuál sea nuestra condición física.